Question 1

Was bedeutet ganzheitliches Ernährungstraining?

Accepted Answer

Ich möchte dir mit deiner neuen pflanzenbasierten Wohlfühlernährung zu einem rundum neuen Lebensgefühl verhelfen.
 
Bei ganzheitlich gesunder Ernährung geht es um so viel mehr als nur um die "richtigen" Lebensmittel. Es geht nicht nur darum was du isst, sondern auch wie du isst und wo und unter welchen Bedingungen, in welchem Umfeld, mit wem und wie du dich dabei fühlst. Es geht einfach um alle Bereiche in deinem Leben und ihre ganz individuellen Wechselwirkungen.
 
Erholsamer Schlaf spielt dabei genauso eine große Rolle wie heilsames Sonnenlicht, gutes Wasser, sanfte Bewegung, mentales Wohlbefinden sowie Stressabbau und erfüllende energiespendende Beziehungen, nicht nur zu anderen, sondern in allererster Linie zu dir selbst mit all deinen wunderschönen Facetten und Besonderheiten.
 
Finde wieder ganz zu dir selbst und lerne zu verstehen, was dein Körper wirklich braucht.
 
Ich helfe dir dabei wieder eine tiefe Verbindung zu deinem inneren Kern herzustellen, zu deiner wahren Natur, damit du die Signale und Botschaften deines Körpers besser verstehen kannst. Du wirst lernen was bestimmte Symptome bedeuten können und was dein Körper dir damit sagen will.
 
Verbinde dich wieder mehr mit der Natur und komme so in Einklang mit dir selbst.
 
Gemeinsam stärken wie deine heilende Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele und befreien deine unbändige natürliche Urkraft.

Question 2

Was ist das Besondere bei fresh & free?

Accepted Answer

Ich schaue mir immer den Menschen in seiner Ganzheitlichkeit an. Ich möchte mir ein umfassendes Bild von dir machen, damit ich dir bestmöglich bei deinen Wünschen und Zielen helfen kann.
 
Ich höre dir zu, bewerte nicht und sehe dich als die einzigartige Seele, die du bist. Bei mir kannst du so sein wie du wirklich bist. Ich bitte sogar ausdrücklich darum :).
 
Es geht nicht darum, dass du mal eben fix ein paar Kilos abnimmst, um danach wieder alles so wie vorher zu machen und in alte ungesunde Verhaltensmuster zurückzufallen. Denn dann wird mit großer Wahrscheinlichkeit das ganze Spiel wieder von vorne losgehen und du stehst wieder genau da wo du jetzt bist.
 
Es geht darum langfristig und nachhaltig etwas zu verändern und wirklich einen Unterschied zu bewirken. Es geht darum einfach gesünder zu essen und sich dadurch so viel besser zu fühlen, sich so richtig wohl zu fühlen und alle deine Probleme hinter dir zu lassen. Mit der Zeit wirst du dadurch auch ganz automatisch zu deinem Wohlfühlgewicht finden und die Kilos purzeln fast ganz von allein.
 
Mit einer gesunden vollwertigen pflanzenbasierten Ernährung wirst du dein Traumgewicht außerdem mühelos halten und auch dauerhaft einen Wahnsinnskörper haben.
 
Du wirst fitter werden, dich vitaler fühlen, viel mehr Freude verspüren in allem was du tust und auch deine Gesundheit wird sich spürbar verbessern, körperlich wie auch geistig.
 
Ich möchte, dass du mit Hilfe der pflanzlichen Ernährung dein volles Potenzial entfaltest und endlich ganz in deine volle Kraft kommst.
 
Ich möchte, dass du dich wohl in deinem Körper fühlst und dich gerne und voller Stolz im Spiegel anschaust. Ich möchte dich lachen sehen und ich möchte dich zu mehr Gesundheit und Leichtigkeit in deinem Leben inspirieren.
 
Ich möchte, dass du glücklich bist. Nicht nur für einen kurzen Moment, sondern dauerhaft. Denn du hast es verdient! Und zwar sowas von ;).
 
Das ist meine Herzensmission. Meine Vision. Für dich. Für uns. Für die ganze Welt und eine unglaublich starke Gemeinschaft voller Liebe, Lebensfreude und ganzheitlicher Gesundheit.

Question 3

Welche Ernährungsweise empfiehlst du?

Accepted Answer

Überwiegend pflanzlich, antientzündlich, darmfreundlich, biologisch und so natürlich wie möglich. Und natürlich mit ganz viel Freude, Genuss und Liebe.
 
Alles in deinem Tempo und ganz entspannt. So wie es sich für dich gut und richtig anfühlt.
 
Lerne wieder auf dein natürliches Bauchgefühl zu hören und auch zu vertrauen. Denn nur du weißt, was dein Körper gerade wirklich braucht.

Gemeinsam finden wir deine individuelle Wohlfühlernährung. So wie sie am besten zu dir passt.

Question 4

Bekomme ich einen Ernährungsplan von dir?

Accepted Answer

Nein, ich habe mich bewusst dagegen entschieden. Denn häufig befolgt man so einen Plan ein paar Tage oder vielleicht auch Wochen und danach fällt man meist wieder in sein altes Essverhalten zurück. Das möchte ich nicht.
 
Ich möchte deine Verbindung zu deinem Körper stärken und dass du die Zusammenhänge verstehst. So lernst du mit der Zeit welche Lebensmittel dir gut tun und welche nicht und kannst ganz intuitiv entscheiden, was bei dir auf den Teller kommt, was dich wirklich nährt und deinen Körper in allen Bereichen bestmöglich unterstützt.
 
Nicht: Du bist was du isst. Sondern: Du bist was du verdauen kannst. Heißt es so schön im Ayurveda und das ist so wahr. Nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf mentaler. Denn auch Gefühle, Eindrücke und Emotionen müssen "verdaut" werden.
 
Jeder Mensch ist einzigartig und hat individuelle Bedürfnisse und Lebensumstände. Was dem Einen gut tut, kann für den Anderen eine große Belastung sein. Und genau deshalb liegt mein Fokus auch darauf, mit dir gemeinsam deine ganz persönliche und super individuelle Ernährung zu finden. Eben deine ganz eigene Wohlfühlernährung, die du mit deinem neu erlernten Wissen jederzeit an deine persönlichen Umstände ganz bewusst und selbstsicher anpassen kannst.
 
Natürlich bekommst du von mir viele tolle Rezeptideen, wie leckere Smoothies, gesunde Frühstücksbowls, super einfache Abendessen und vieles mehr, die du dann ganz individuell nach Lust und Laune in deinen aktuellen Speiseplan integrieren kannst. Wenn du das möchtest.

Question 5

Wieso sollte ich meine Ernährung umstellen?

Accepted Answer

Nun, zunächst einmal: du sollst oder musst gar nichts. Du allein entscheidest was du tust und was nicht. Denn es ist dein Körper, dein zu Hause, in dem du dich wohlfühlen darfst. Ich gebe dir lediglich einige Anregungen und Optimierungsvorschläge, damit du dir dein zu Hause so einrichten kannst, wie du es dir schon immer gewünscht hast. Gemütlich, wohlig warm, kraftvoll, energiedurchflutet. So, dass deine liebenswerte Seele gerne darin wohnt und du vor purer Energie und Lebensfreude nur so strotzt.

Question 6

Was bringt mir ein Coaching bei dir und welche Erfahrung hast du?

Accepted Answer

Du lernst wieder auf deinen Körper zu hören und kannst intuitiv entscheiden, welche Lebensmittel gut für dich sind und welche nicht. Du bekommst ein richtig gutes Gespür für wirklich gesunde Ernährung und weißt wie alles zusammenhängt. Du kannst endlich die Ernährung finden, die wirklich zu dir passt und entdeckst völlig neue Genusswelten.

Wir bringen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang und ich zeige dir, wie dir deine Ernährung dabei helfen kann.

Ich bin zertifizierte ganzheitliche Ernährungstrainerin mit einem Diplom als Abschluss und zusätzlich habe ich selbst schon so viele tolle Erfahrungen mit meiner gesunden, vollwertigen und vor allem pflanzlichen Ernährung gemacht, dass ich dir dadurch unglaublich viele Tipps geben kann. Einfach und vor allem praxisnah. Ich nehme dich mit in meine zauberhafte Welt und gemeinsam bringen wir dein schönstes Licht wieder zum Strahlen.

Ich habe bei mir selbst bereits so viele Probleme gelöst und kann dir sagen: Alles ist möglich, wenn du es wirklich willst und du bereit bist an deinen Themen zu arbeiten. Auch an den unangenehmen! Thema Glaubenssätze und verletzte Seele zum Beispiel.

Aus meiner eigenen Erfahrung weiß ich, wie heilsam eine pflanzliche Ernährung sein kann. Ich konnte meine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse (Hashimoto) ziemlich gut in den Griff bekommen und bin nun schon seit vielen Jahren komplett frei von Medikamenten und Symptomen. Die Hormontabletten gehören der Vergangenheit an und ganz nebenbei haben sich auch noch diverse andere „Alltagswehwehchen“ wie von Zauberhand in Luft aufgelöst. Ich habe keine Kopfschmerzen mehr, bin deutlich weniger aufgebläht, mein Hautbild hat sich extrem verbessert, Menstruationsbeschwerden kenne ich auch schon ewig nicht mehr, meine Dauermüdigkeit hat sich verabschiedet und ich habe wieder mehr Energie. Meine Verdauung hat sich normalisiert (ich habe endlich keinen Durchfall mehr), ich kann mich wieder besser konzentrieren und auch sonst geht es mir rundum besser. Es gibt natürlich noch viel mehr kleine, aber doch sehr bedeutsame Verbesserungen, die sich bei mir im Laufe meiner Gesundheitsreise eingestellt haben, doch diese hier alle aufzuzählen, würde den Rahmen dann doch etwas sprengen.

Kurz gesagt: mein Hormonsystem, der Darm, das Immunsystem und meine Entgiftungsorgane sind wieder deutlich stärker und ich fühle mich wieder so richtig wohl in meinem Körper. Auch mit meinem Gewicht bin ich sehr zufrieden und meine Gedankenwelt ist so viel unbeschwerter geworden. Meiner Seele geht es richtig gut und das spüre ich im ganzen Körper.

Entscheidend ist der Fakt, dass eine pflanzliche Ernährung, wenn sie gesund umgesetzt wird, kombiniert mit einem ganzheitlich gesunden Lebensstil, einen riesen Vorteil für das eigene Wohlbefinden und die eigene Gesundheit darstellen kann und dieses Wissen möchte ich gerne mit dir teilen.

Question 7

Wie lange hast du gebraucht, um deine Symptome zu heilen?

Accepted Answer

Das kann ich so pauschal gar nicht beantworten. Es war ein Prozess und bei manchen seelischen Themen bin ich auch immer noch auf dem Weg. Wir alle befinden uns auf einem super spannenden Heilungs- und Wachstumsweg und gerade das Wachstum und die persönliche Weiterentwicklung geht immer weiter ;)

Aber grob gesagt habe ich etwa 1 bis 1,5 Jahre gebraucht, um meinen Gesundheitszustand auf ein sehr gutes Level zu heben.

Was wir bei so einer Reise natürlich nie vergessen dürfen: die körperlichen Probleme sind ja auch nicht von heute auf morgen entstanden, sondern haben sich über viele Jahre, teils sogar Jahrzehnte langsam und meist im Verborgenen aufgebaut, da dürfen wir unserem Körper ruhig ein wenig Zeit geben, damit er all dies auch wieder auskurieren kann. Langsam und sanft. Ohne zusätzlichen Stress.

Mach dir keinen Druck, sondern geh einfach los! Begib dich auf deine spannende Reise zu mehr Wohlbefinden und genieße jeden Schritt dabei.

Question 8

Werde ich mit pflanzlichen Lebensmitteln überhaupt satt?

Accepted Answer

Oh ja und wie. Und das Schöne dabei ist: du kannst sogar richtig reinhauen und wirst trotzdem nicht wieder zunehmen. Wenn du ein paar Dinge beachtest ;)

Du wirst aber gerade am Anfang der Umstellung wahrscheinlich deutlich größere Portionen benötigen, um satt zu werden. Das liegt daran, dass pflanzliche Lebensmittel in der Regel nicht so viele Kalorien haben und genau diese verlangt dein Körper, um genügend Energie zu haben.

Der Vorteil dabei ist, dass du dir mit einer pflanzlichen Ernährung richtig wertvolle Kalorien gönnst, mit super vielen Nährstoffen und vor allem auch mit guten Ballaststoffen. Während du bei einer konventionellen Ernährung meist nur viele leere Kalorien zu dir nimmst, ohne viele Nährstoffe und stattdessen aber mit vielen ungünstigen Inhaltsstoffen, die dich mit der Zeit krank und dick machen können.

Also ran an die Pflanzen und sei gespannt, was für tolle leckere Gerichte auf dich warten.

Question 9

Wann ist der beste Zeitpunkt für eine Ernährungsumstellung?

Accepted Answer

Jetzt! ;)

Leg direkt los und schieb es nicht wieder ewig vor dir her. Je eher du anfängst, desto eher wird es dir auch wieder besser gehen. Denn je mehr Altlasten und Probleme du bereits hast, desto länger wird auch deine "Heilung" dauern. Das was du über viele Jahre kontinuierlich aufgebaut hast, ist eben nicht mal fix in 2 Wochen wieder abgebaut. Dafür benötigt dein Körper Zeit. Schenke sie ihm, habe Geduld, sei liebevoll zu dir selbst und beginne jetzt damit, deinem Körper etwas Gutes zu tun. Bedanke dich bei ihm für die vielen Jahre, wo er immer so fleißig alles für dich gegeben hat. Gib ihm jetzt etwas zurück und starte mit mir gemeinsam in deine neue Wohlfühlzukunft.

Question 10

Werde ich mein Ziel auch wirklich erreichen?

Accepted Answer

Dazu kann und darf ich keine Versprechen abgeben, denn das liegt ganz bei dir. Du bist dafür verantwortlich gut für dich zu sorgen und vor allem auch mitzuarbeiten, dich auf neue Sichtweisen einzulassen und vor allem musst du auch ins Handeln kommen. Von nix kommt nix. Also nimm deine Gesundheit jetzt selbst in die Hand und TUE etwas! Ich helfe dir natürlich dabei, gebe dir wertvolle Tipps und erzähle dir von meinen ganz persönlichen Erfahrungen, wie ich es geschafft habe meinen gesunden und glücklichen Wohlfühlkörper zu bekommen.

Die Entscheidung liegt ganz bei dir. Immer!

Question 11

Gibt es einen Unterschied zwischen pflanzlicher und veganer Ernährung?

Accepted Answer

Gute Frage :).

Ja, definitiv! Denn vegan bedeutet nunmal nicht unbedingt gesund und man kann sich auch vegan mit viel Chemie ernähren. Deshalb spreche ich ganz bewusst von pflanzlicher Ernährung, denn das bedeutet für mich natürliche Lebensmittel und Produkte ohne ungesunde Zusatzstoffe oder künstliche Zutaten. Also: Back to the nature! Und zurück zu unseren Wurzeln ;)

Question 12

Wem empfiehlst du ein Ernährungstraining?

Accepted Answer

Jedem, der mit seiner aktuellen körperlichen Verfassung nicht zufrieden ist und auch jedem, der sein volles Potenzial entfalten will. Endlich voller Energie, quirliger Lebensfreude und purer Zufriedenheit sein. Das ist meine Empfehlung an alle.

Und dabei geht es nicht nur um Ernährung, sondern auch um deinen Lebensstil und deine Gedanken. Wir kräftigen dein ganzes Selbst und beschäftigen uns mit all deinen Lebensbereichen. Tiefgründig, liebevoll und voller Verständnis.

Question 13

Was ist, wenn ich Medikamente nehme und in ärztlicher Behandlung bin?

Accepted Answer

Dann sprich bitte immer alle Veränderungen vorher mit deinem behandelnden Arzt oder Heilpraktiker ab und bleib in ständigem Kontakt mit ihm. Wichtig ist auch, dass du mir davon erzählst, welche Medikamente du nimmst und welche Vorerkrankungen du hast, damit ich dich bestmöglich beraten kann.

Question 14

Wie läuft die Buchung ab und kann ich auch in Raten zahlen?

Accepted Answer

Schick mir einfach über die jeweilige Angebotsseite oder das Buchungstool eine unverbindliche Anfrage zu deinem gewünschten Coaching. Dort kannst du auch deinen gewünschten Starttermin angeben und mir eine Nachricht mitschicken. Zum Beispiel wenn du gern in Raten zahlen möchtest oder was dein Ziel ist.

Danach werde ich mich schnellstmöglich bei dir melden und wir sprechen über alles was du noch wissen möchtest. Du kannst mich natürlich auch einfach anrufen, mir eine Mail schicken, bei Instagram anschreiben oder gern auch eine Whatsapp schicken. Ganz wie du magst. Melde dich einfach und wir finden genau das Richtige für dich ;)

Mehr Informationen dazu findest du auch in meinen AGB.

Wenn du ausschließlich das Workbook kaufen möchtest, dann findet die Buchung komplett automatisiert über meine Webseite statt und du kannst dir dein eBook im Anschluss direkt als PDF-Datei herunterladen.

Wenn du einen Termin gern persönlich bei dir zu Hause durchführen möchtest, dann teile mir dies bitte schon direkt während deiner Buchungsanfrage mit. So können wir die Details zu den Anfahrtskosten in unserem Vorgespräch gleich mit besprechen und ich schicke dir anschließend ein personalisiertes Angebot per E-Mail zu.

Ich freu mich auf dich :)

Question 15

Was ist noch wichtig, bevor ich ein Coaching bei dir buche?

Accepted Answer

Im Grunde habe ich nur eine Bitte an dich. Du musst wirklich etwas verändern wollen.

Liebgewonnene Gewohnheiten zu ändern ist nicht immer leicht, aber es lohnt sich. Und nur wenn du etwas veränderst, kann sich deine Situation auch verbessern. Sei offen für Neues und fühle ganz ehrlich in dich hinein, ob du auch wirklich bereit bist alte Verhaltensmuster und nicht förderliche Ernährungsgewohnheiten loszulassen.

Lass uns dazu gern am Telefon deine aktuelle Situation besprechen und gemeinsam schauen, ob und wie ich dir helfen kann. Außerdem können wir uns so direkt ganz unverbindlich kennenlernen und herausfinden, ob wir zusammen passen. Denn nur wenn die Chemie stimmt und du dich wohl bei mir fühlst, wirst du das beste Erlebnis haben und auch mit Freude an deiner Ernährungsumstellung arbeiten. Ich kann dir dann auch viel besser helfen und wir werden eine wunderschöne gemeinsame Zeit verbringen, die dich auch wirklich weiterbringt.

Feel free again!